Raccontiamoci un pò

Tecniche di corsa notturna – parte 2.  le insidie

Ho deciso di tornare ..... in fondo perchè no?

A grande (?) richiesta continuo la disamina delle tecniche di corsa notturna, stavolta parlando delle insidie che si celano, appunto, nel buio. Su questo argomento potrebbero scriversi fiumi di parole, ma io credo che la dote principale di un buon testo didattico debba essere la sintesi, quindi focalizzerò l’attenzione sulle tre principali insidie che attendono l’incauto podista insonne:

• l’asperità,
• la buca,
• il paletto.

Può definirsi asperità qualsiasi disomogeneità del fondo, sul quale il malcapitato podista ha deciso di svolgere la sua insana attività. Occorre naturalmente distinguere quelle naturali, che  appunto la natura ha posto lungo il percorso del nostro, che sono le più innocue e poi ne vedremo il perché, da quelle artificiali che invece sono state piazzate dalla sapiente mano dell’animale più feroce che vive sul pianeta terra, ovvero, come noto, l’homo sapiens sapiens.

Le prime possono essere evitate per il semplice fatto che sono prevedibili. Se il nostro ha deciso di rovinarsi la salute nell’umido di un bosco, sa bene che tra le foglie può esserci qualche radice piantata nel terreno. Se ha scelto uno sterrato acciottolato per danneggiare i suoi legamenti, già immagina che qualche ciottolo possa essere più grande degli altri. E adotta quindi la tecnica che occorre adoperare per difendersi dalle asperità del fondo: il passo felpato! Non mi dilungo a spiegare cosa sia il passo felpato, credo che la stessa parola lo sappia efficacemente descrivere. Per chi abbia qualche difficoltà, basta eliminare dalla mente le consuete immagini che i nostri occhi vedono (corridori attempati con pancetta e passo pesante) ed invece immaginare giovani baldanzosi che incedono con fare nobile, senza alzare troppo i piedi, ma dando ugualmente l’idea di un’andatura potente, non certo di un passo strusciato, e capire come questa andatura, elastica, leggera, consenta di ribilanciare il corpo nel momento in cui il piede impatti con l’asperità naturale.

Ben diverso è il caso in cui il podista incappi invece in un’asperità posta sul suo percorso dalla mano sapiente del succitato sapiens sapiens. Lì non c’è passo felpato che tenga. Ognuno di noi sa bene cosa accade. Il vostro umile docente ben ricorda il volo spiccato quando il suo piede incocciò un segnale stradale tagliato a 5 cm dalla superficie del marciapiede. Fortuna volle che l’atterraggio avvenne a pochi cm dalle vasche dell’unico esercizio aperto a quell’ora (il pescivendolo di quartiere). Ma tanti aneddoti potrebbero essere narrati. In taluni casi eclatanti esistono perfino misurazioni strumentali del fenomeno. Alcuni anni addietro i custodi del parco più bello della nostra “ridente” città piantarono una maniglia di acciaio in un viale. I sismografi dell’Osservatorio Vesuviano registrarono l’evento tellurico seguito all’inciampo di un podista over 100 ….. (kg naturalmente!)

Cosa sia una buca lo sanno tutti e quindi non vi tedierò con la sua definizione, passando direttamente a descrivere la tecnica di corsa da adoperarsi per evitare che una seduta di allenamento si trasformi in una seduta obbligata di tre mesi. Stavolta il suggerimento che mi sento di dare è di adoperare uno stile di corsa lievemente balzata. Tento di spiegarmi…. Che dobbiate togliere dalla vostra mente la consueta immagine del corridore stanco ed attempato già sapete. Ora, in suo luogo, visualizzate idealmente l’atleta olimpico in canotta. Il suo passo non è un vero balzo, anzi è fluido e morbido, ma se osservate con attenzione al ralenty quando il piede tocca il suolo, noterete come reagisce con un’elasticità che viene dalla sua potenza muscolare e non certo dal tartan della pista. Sembra una sequenza di tanti piccoli balzi, coordinati armoniosamente dal movimento del resto del corpo. Ecco, ora sapete cosa dovete fare. Nel caso in cui il vostro piede colpisca il bordo (o peggio il fondo accidentato) di una buca, la tonicità della vostra muscolatura, unita alla prontezza di riflessi farà sì che una piccola torsione della caviglia, controbilanciata opportunamente per non sovraccaricarla, vi spinga fuori dalla stessa così da evitare rovinose cadute con le (in)immaginabili conseguenze. Fin qui abbiamo parlato di buche normali, di quelle che si aprono per la pioggia, per sommovimenti del terreno, per semplice usura dei manti stradali.

Il discorso cambia naturalmente nel caso in cui il malefico bipede ci metta la sua manina. Cito a titolo di esempio il solo caso della buca opportunamente impermeabilizzata sul fondo e quindi riempita d’acqua fino all’orlo in modo da renderla invisibile ….

La terza ed ultima insidia di cui voglio parlarvi, il paletto, è naturalmente la più dolorosa. Inutile spiegarne il perché all’attento lettore. Chi ha seguito fin qui questa lezione sulle tecniche di corsa notturna avrà compreso che non vi è alcuna difesa dagli ostacoli artificiali, posti lungo il percorso del podista dalla mano dello stesso uomo ….. E non esiste paletto naturale, sono tutti artificiali!

No, contro il paletto non v’è nulla da fare. Non funzionano né il passo felpato, né tantomeno quello balzato, anzi! Specie quest’ultimo può aggravare notevolmente i danni derivanti dall’impatto del podista col paletto. L’allievo attento, ma non troppo, potrebbe obiettarmi che basta tenere gli occhi aperti. Così chiaramente non è! I paletti sono apparentemente verniciati con colori visibili, preferibilmente in giallo. Pochi (non) sanno che il comune adopera apposite vernici fotosensibili. Queste hanno particolari proprietà di sensibilità alla luce. Di giorno si mostrano di un bel giallo brillante. Appena calano le tenebre, naturalmente, il giallo diventa nero e gli stessi sono praticamente invisibili. Anche l’altezza del paletto è ben studiata per provocare il maggior danno possibile!

Ad unica consolazione potrò dirvi che la FIDAL (federazione italiana di atletica leggera), sotto il patrocinio del CONI (comitato olimpico nazionale italiano), è da anni impegnata nello sviluppo dello sport femminile. Nel caso in cui un podista impatti col paletto, è garantita la sua re-iscrizione nella corrispondente categoria femminile. A puro titolo di esempio se un tal Mario Pincopallino (per esempio un MM40) avesse questo tipo di incontro notturno, la federazione grarantisce che al rientro all’attività Maria Pincopallino potrà correre con le MF40. E’ chiaramente garantita la massima discrezione …..

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Periodaccio .... E quindi riflettevo su tante cose....

Amor platonico

discussione con un amico, al solito correndo (e stavolta essendo in vacanza letteralmente ... al parco!)

io: l'amore platonico esiste

lui: no, siamo seri!

io: sì che esiste, metti che tu la ami e lei non te la dà. E' amore platonico!

lui: no, è amore sfigato!

io: mannò è amore platonico!!!!!!

lui: si, e poi scopri che lei a te non la dà ma la dà a molti altri. Allora come lo chiami?

io: amore MOLTO platonico!

Spiritoso

Spiritoso, ironico, ma soprattutto simpatico .... bè me lo dicono spesso, di solito per non darmela ... ops, cosa dissi! Però a volte mi sento incompreso. Conio delle battute per me splendide e non vengono capite!

Esempi ...

Megaconvegno nel castello sul mare, presenti TUTTI dal sindaco a scendere. La riuninone finisce e c'è la fila alle ascensori. In una entrano i potenti, nell'altra "noi". Ovviamente l'ascensore proletaria affollatissima, tutti preoccupati. Una signora fa: "ma ce la facciamo col peso?" Ed io "tranquilla signora, quelli di peso sono nell'altra ascensore".
L'hanno capita in 2!